Mitos sobre a saúde mental masculina não são inofensivos. Eles impedem que homens peçam ajuda, impedem que quem está ao redor reconheça os sinais e alimentam o isolamento e o silêncio que agravam a dor.
Os sinais existem.
Mas, nos homens, eles assumem formas que não estamos acostumados a olhar.
OS SINAIS
Reconhecer os sinais de alerta não é diagnóstico. É atenção. O conjunto de comportamentos a seguir podem indicar que alguém está em risco.
Abuso de substâncias
Aumento perceptível no consumo de álcool ou outras drogas, utilizado como uma forma de "automedicar", anestesiar a angústia ou lidar com a pressão.
Irritabilidade e explosões de raiva
Mudanças bruscas para comportamentos hostis e impacientes. A depressão no homem é comumente expressa como raiva antes da tristeza.
Comportamentos de alto risco
Direção imprudente, envolvimento em brigas físicas ou atitudes perigosas consistentes, agindo como se a própria vida tivesse pouco valor.
Isolamento e excessos
Afastamento abrupto das pessoas próximas, silêncio extremo ou uso excessivo de horas de trabalho (workaholic) para evitar confrontar sentimentos dolorosos.
Reorganização financeira e desapego
Distribuir bens de valor aos familiares, alterar repentinamente seguros de vida e testamentos, ou falas sutis sobre "garantir o sustento se eu faltar".
Sintomas físicos (Somatização)
Relatos de sofrimento expressos através do corpo: enxaquecas debilitantes, distúrbios gastrintestinais graves e insônia crônica, que mascaram a dor psicológica.
Você não precisa ter as respostas certas.
Você precisa estar presente para ouvi-lo.
COMO AJUDAR
Você não precisa ter as respostas certas. Você precisa estar presente.
Pergunte diretamente
Não tenha medo de perguntar: "Você está pensando em tirar sua vida?" Com homens, abordagens objetivas, sem rodeios ou julgamentos, ajudam a quebrar as barreiras de defesa emocionais.
Ouça sem cobrar resolução
Homens são ensinados desde cedo que precisam "resolver tudo". Alivie essa pressão. Ele não precisa de conselhos lógicos na hora da crise, mas sim de um espaço onde seja seguro falhar ou sentir dor.
Não deixe sozinho
Se o risco for alto, acompanhe-o. Remova armas, chaves de carro, medicamentos ou meios de acesso rápido. Ligue junto para o 188 ou dirijam-se a uma emergência.
Conecte ao suporte especializado
Reenquadre a busca por terapia ou psiquiatra como uma "ferramenta técnica" e uma ação de força. Ajude a agendar a consulta ou fazer a ligação para o CAPS.
Cuide de você também
Apoiar alguém em um estado de crise psiquiátrica drena energia. Não lide com o problema sozinho. O CVV (188) também atende amigos e familiares que estão na posição de cuidadores.
A luz existe. Só precisamos de ajuda para encontrá-la.
Você não precisa passar por isso sozinho.
Existem pessoas e serviços prontos para ajudar.
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UBS
Porta de entrada do SUS para avaliação, acolhimento e encaminhamento. Procure a unidade mais próxima.
CAPS
Centro de Atenção Psicossocial. Atendimento especializado em saúde mental grave ou uso de substâncias. Pode ir por demanda espontânea ou encaminhamento da UBS.
UPA / Hospital
Crises agudas, risco atual ou atendimento médico imediato. Atendimento presencial 24h.
SAMU 192
Urgências e emergências psiquiátricas, incluindo risco iminente à vida. Ligue 192 (gratuito).
CVV 188
Centro de Valorização da Vida. Apoio emocional e prevenção do suicídio, gratuito e sigiloso.
Créditos
Este projeto só foi possível graças à dedicação e colaboração de cada uma dessas pessoas.
Aline Pereira
Idealização
Allana Nunes
Idealização
Bruno Delgado
Idealização e Execução
Luna Mercer
Idealização
Meire Vieira
Supervisão
Jeynifer Kurtz
Idealização